Infelizmente, não existe uma abordagem universal para alcançar uma perda de peso saudável. Esse processo envolve uma série de mudanças na alimentação e no estilo de vida, com a necessidade crucial de evitar aquilo que possa comprometer os esforços para alcançar nosso peso ideal.
Algumas orientações que sempre compartilho com meus pacientes durante essa jornada são:
🚫 Evite pular refeições para não desacelerar o metabolismo e levar a excessos alimentares
✨ Priorize um sono adequado e controle o estresse para não afetar os hormônios do apetite
🚫 Não faça dietas restritivas sem a supervisão de um profissional para evitar deficiências nutricionais
✨ Lembre-se que mudar o estilo de vida leva tempo e requer organização. Concentre-se no processo, não apenas nos resultados imediatos
🚫 Não subestime o impacto do exercício físico. Ele não apenas queima calorias, mas também melhora o metabolismo e promove a saúde geral
Além disso, é importante consultar com o endocrinologista e outros profissionais de saúde para receber orientações personalizadas, identificar problemas subjacentes e ajudá-lo a alcançar seus objetivos com segurança. 🦋
Estou aqui para apoiá-los em sua jornada rumo a um estilo de vida mais saudável e equilibrado! 💙
@drajosiane.endocrino
Médica Endocrinologista
CRM 22639 PR | RQE 16219 | RQE 809